現役ママのそこのあなた！ 息抜きできていますか？

こんにちは！

今日もヘトヘト限界保育士

Rです！

今日は前回に引き続き

育児中の息抜きの方法を

大きく2つに分けて

お話ししていきます！

まず

息抜きができない原因は？

１位　時間がない…

２位　家事・仕事が忙しい　ワンオペ育児…

４位　精神的に余裕がない…

というのが主な原因となっているのでは

ないでしょうか

朝から晩まで行き着く暇もなく

フル回転しているママさんたちは

まとまった自由時間が取れないのが

ストレスでもありますよね

そこで！

息抜きタイムを作り出す方法がこちら！

①早めに寝かしつける

なるべく子供の日中の活動量を増やし

お昼寝短く！夜は早めに！

②朝少し早く起きる

ちょっと朝早く起きて自分の時間を確保する

③一時保育を利用

育児って２４時間営業ですよね…

でも、休む事は人間として当たり前のこと！

ぜひ、思いっきりリフレッシュする時間を取りましょう！

もう１つ

お家でできる子供といっしょに

息抜き！？

をご紹介！

①おうちエクササイズ

汗を流せば、心も体もリフレッシュ！

②お菓子作り

混ぜるだけ、肩を抜くだけ、といった

簡単作業を子供にチャレンジさせてみる

のもおすすめ！

③ママ友とプチおうち贅沢ランチ会を開催

外でランチするよりも周りを気にしなくていいし、

ママ友同士ゆっくり話ができて息抜きに

④テイクアウトやデリバリー

子供の喜ぶメニューを頼めば、ちょっとしたパーティー気分！

たまには家事も息抜きしましょ！

ママが疲れて不機嫌だと、子供にも伝わってしまいます…

いつもご機嫌ママでいるためにも

適度に手を抜いて

リフレッシュをしましょうね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！